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Brokkoli Käse Käse Käse - Rezept

Brokkoli Käse Käse Käse - Rezept


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Wenn Ihre Kinder (vorerst) keinen Brokkoli mögen, dann sind diese Käse-Brokkoli-Snacks sicher, Ihnen diese grüne und vitaminreiche Diät zu geben.

Das folgende Rezept ist ein guter Weg, um die empfohlene tägliche Zufuhr von Vitamin K und C für Ihr Kind zu erhalten. Brokkoli ist ein Superfood! Großartige Folsäure, Ballaststoffe und weißes Protein. Aber mal sehen, wie diese leckeren kleinen Snacks, die man scharf essen kann, auch für einen Snack zubereitet werden. Tut mir leid, es ist nicht komplizierter als einen Pfannkuchen zusammenzustellen.Zeit zu beenden: 15 Minuten
Startzeit: 10 MinutenHozzбvalуk (4 Personen):
  • 2 Stück Brokkoliroggen
  • 2 große Eier
  • 0,5 pc du
  • 0,5 Panko-Krümel hacken
  • 0,5 Käse geriebener Parmesan
  • 2 EL Olivenöl
Elkйszнtйs:
1. Brokkoli brauen oder kochen, bis er weich ist.
2. Brokkoli, Eier, Braten, Panko-Krümel und Parmesan in eine Küchenmaschine geben und gut mischen. Nehmen Sie einen Teelöffel aus der Tasse und formen Sie kleine Kugeln.
3. Kochen Sie zwei Esslöffel Öl in einer Pfanne, legen Sie einige Brokkolikäsebällchen hinein und schlagen Sie die Spitzen mit einem Spatel auf. Drücken Sie jede Seite zusammen, um zu knirschen.
4. Wärmen Sie es auf.Tбpanyagtartalom (pro Portion):% Tageswerte
Calyria: 170 9%
Gebot: 12 g 18%
Kohlenhydrate: 4 g 1%
Faser: 1 g 4%
Weiß: 9 g 18%
Zucker: 0 gWeitere Brokkoli-Rezepte:
  • Geschnittener Brokkoli
  • Käsebrokkolikocher
  • Brokkoli-Püree-Salat
  • Brokkolikrйmleves