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Dies wird Ihrem Baby helfen, besser zu schlafen

Dies wird Ihrem Baby helfen, besser zu schlafen


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Wenn das Baby glücklich und ausgeglichen ist, ist es auch die Mutter - und diese Beziehung ist umgekehrt. Es ist nicht überraschend, dass Mütter sich am meisten darum sorgen, mit ihren Babys zu schlafen und nachts das Beste aus ihrem Schlaf herauszuholen.

Der Schlaf legt den Grundstein für die Zukunft


Babys und Kleinkinder verbringen den größten Teil des Tages ohne Grund mit Schlafen und Ausruhen: Der Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung, aus mentalen und physischen Gründen. In unseren ersten Lebensjahren brennt das Gehirn schneller, und aktiver Schlaf ist genau das, was zu dieser Entwicklung beiträgt.

Wie schläft dein Baby?

Andererseits treten in den ersten drei Lebensjahren häufig Schlafstörungen auf, wie die mittlere Sprache es nennt und wie Sie es nennen, einschließlich Schlafstörungen und Albträumen. Wenn Sie an diesem Punkt Ihre Schwiegermutter und Ihre Fragen kennen, sind Sie an der richtigen Stelle, denn wir sagen Ihnen, was die Experten zu diesem Phänomen gesagt haben. Deshalb sollten Sie aufhören zu kämpfen.

Wie viel Schlaf braucht ein Baby?

ZeitDurchschnittliche Schlafrate (Urne)Бtl. Nachts schlafen.Бtl. tagsüber alvásm.50% des Babys:Das baby
90%:
1 Std14-1586-713-169-19
3 huh14-15104-513-1610-19
6 huh14,2113,413-15,510,4-18,1
9 huh13,911,22,812,8-1510,5-17,4
12 huh13,911,72,413-14,811,4-16,5
18 huh13,611,6212,7-14,511,1-16
24 Std13,211,51,812,3-1410,8-15,6

Das Festlegen von Routinen und Gewohnheiten ist einer der Schlüssel

Einfach soDoktor William Sears Auch in dem zitierten Buch wird beschrieben, dass Babys die Hilfe ihrer Eltern brauchen, um einzuschlafen, und nicht nur, um sie einzuschlafen. Es spielt jedoch keine Rolle, wie Sie Ihre Babys platzieren: Fachleute entscheiden sich für eine konsistente und abendliche Routine. Und was meinen Sie damit? diefür ein heißes Bada babamasszнrozбsnak Und ruhige Aktivitäten, zu denen auch Geschichtenerzählen, Schlaflieder singen und List gehören können. Und ihre Wirksamkeit wurde auch von der Forschung untersucht.Dr. Jodi A Mindell Die promovierte Schlafwandlerin nahm 405 Mütter und Babys in eine dreiwöchige Studie auf: In der ersten Woche wurden die Mütter gebeten, das Schlafmuster ihrer Kinder aufzuzeichnen (wie lange sie schliefen, wie lange sie schliefen und wie oft sie einschliefen). Das Verfahren bestand darin, die abendlichen Sitzungen mit Bädern, Massagen und ruhiger Aktivität zu entspannen, wobei aromatische Bäder und Polituren mit beruhigenden Aromen verwendet wurden. Dies dauerte bis zur dritten Woche, als sie ihre Mütter aufforderten, die Schlafgewohnheiten ihres Babys und ihre eigene Stimmung aufzuzeichnenNach routinemäßiger Einführung sanken die Babys im Durchschnitt um 37% schnellerim Durchschnitt Sie schliefen länger Im Vergleich zu den vorherigen gab es 38% weniger Nachtaufstände undVerweildauer in Innenräumen fast halbiert (auf 49%). Es ist nicht überraschend, dass Mütter während der Testphase ihre Nächte runtergezogen haben.

Schaffen Sie die richtigen Voraussetzungen!

Schlafzyklen werden durch die Abwechslung der hellen und dunklen Perioden des Tages bestimmt, aber es braucht Zeit, bis die Neugeborenen ihren Platz einnehmen. Nagyjбbуl beginnen Alter von sechs Wochen kцrvonalazуdni dieses alvбsi Rhythmus, йs megkцzelнtхleg fйlйves Alter bereits szabбlyos alvбs-йbrenlйt Zyklen auftreten ki.Szьlхkйnt Sie selbst segнtheted fбzisokat elkьlцnнteni babбdnak: elsцtйtнtett alvбskor, eine ruhige helyisйgben wegzulegen, wenn er йbren, vilбgosban der elхbbi ist Sei in einer ganz anderen Umgebung als in deiner Lebenssituation.Sie denken, der Fernseher muss schlafen gehen oder was auch immer die Quelle von Lärm ist, um Ihr Baby zu trainieren. Schaffen Sie eine erholsame, friedliche Atmosphäre für ihn! Vor dem Schlafengehenszellхztessund darauf achtenSei nicht zu heiß oder zu kalt im Zimmer (zum Schlafen21-22 Grad und die ideale Luftfeuchtigkeit beträgt 50%).

Es wird ihn davon abhalten, fallen zu lassen

Wenn ein Baby reif ist, um einen erwachsenen Schlafzyklus zu haben, ist dies eine völlig eindeutige Anforderung an das Nervensystem. Auch das am besten schlafende Baby kann weit und breit vom Ideal nach rechts driften, wenn es krank ist oder einen neuen (sich bewegenden) Entwicklungskörper hat.Du bist beim Aufwachen neben ihm und hilfst ihm nachts wieder. Es schadet Ihnen nicht, immer wieder die richtigen Auflademöglichkeiten zu finden, sodass Sie wissen, was wahr ist - und es kann im Schlaf klingeln -, dass Sie die Nacht verbringen müssen , Fragen, Probleme kommen immer von der Welt, Sie können sich immer auf Ihre Eltern verlassen. Vom Bett zum Erwachen, schwache Einfälle, Streicheln, Schaukeln, gemeinsam in Form.

Tipps für Mama

  • Um die Nacht nicht auf die Pflege des Tages zu verwenden, lohnt es sichSie legen großen Wert auf das Hochladen! Schlafen Sie, wann immer Sie die Möglichkeit haben, Sport zu treiben, Sport zu treiben (wie Babys)! Kennst du Maminbabe, Fahrrad mit Baby? Oder ziehen Sie einfach an einen Ort, an dem es den Erzieher nicht stört, wenn Sie von kleinen Schweinen umgeben sind!
  • Steig in deinen Pudel! Sie arbeiten möglicherweise auch an einer Art altmodischem Mythos, wenn Sie dagegen sind: Befürchten Sie, dass es nicht maskulin wird, wenn Sie emotionaler über Eltern sprechen. Sie können sich auch um die Nachtpflege kümmern. Teilen Sie den Tag unter sich auf, an dem der Kleine ausgeht und der morgens zwischen Ihnen beiden schläft.
  • Wenn Sie erschöpft sind und wirklich keine friedliche Lösung für die Wiederherstellung des Familienfriedens mit einem unsichtbaren Baby finden, brauchen Sie kompetente Hilfe! Am allermeistenperinatale Beratung, moderne schlafende Töpfer, Enten und Träger in der Erziehung haben aktuelles Wissen. Wenn das Stillen nachts immer noch problematisch ist, wenden Sie sich an einen Stillberater (LLL, IBCLC).
Dieser Artikel wurde von Johnson & Johnson unterstützt.Verwendete Literatur:
  • El-Sheikh, Mona., Sadeh, Avi. I. SCHLAF UND ENTWICKLUNG: EINFÜHRUNG IN DAS MONOGRAFIE ?, Monographien der Gesellschaft für Forschung in der Kinderentwicklung, 2015, S. 1-14., Und Dang-Vu, Thien Thanh, et al. Eine Rolle für den Schlaf bei der Plastizität des Gehirns. Developmental Neurorehabilitation 9.2 (2006): 98 & ndash; 118. Dr. William Sears: Nachtpflege? Wie man ein Baby in Budapest schläft: Sanoma, 2006. 15.p
  • Jodi A. Mindell et al. "Interkulturelle Unterschiede im Schlaf von Säuglingen und Kleinkindern." Sleep Medicine 11.3 (2010): 274 & ndash; 280
  • Eine nächtliche Schlafenszeitroutine: Auswirkungen auf den Schlaf bei kleinen Kindern und die Stimmung der Mutter - Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BA; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD; SLEEP, Bd. 32, Nr. 5, 2009


Video: Babys Schlaf: Tipps und Tricks fürs Baby zum Einschlafen und Durchschlafen. Baby Schlafroutine (Kann 2022).