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Es hilft, Gewicht zu verlieren, indem wir uns täglich messen

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Experten sagen, dass der Schlüssel zum erfolgreichen Abnehmen darin besteht, uns jeden Tag zu messen. Natürlich spielt es auch keine Rolle, ob Sie richtig trainieren und essen.

Es hilft, Gewicht zu verlieren, indem wir uns täglich messen

Dr. Heewon Lee GrayEin Ernährungsberater der Columbia University rät Ihnen, täglich Ihr Gewicht und Ihr Körpergewicht zu überprüfen, da wir besser verstehen, wie unsere Ernährungs- und Lebensgewohnheiten funktionieren. und die Probanden wurden in drei Gruppen eingeteilt. Die erste Gruppe maß sich mindestens sechsmal pro Woche, die zweite Gruppe begann vier- bis fünfmal pro Woche, später jedoch nur zweimal und die dritte Gruppe zuerst fünf- bis sechsmal und nie einmal.
Nach sechs und zwölf Monaten führten sie eine Leistungsstudie mit den Teilnehmern durch, um zu überprüfen, wie gut sie in kritischen Situationen, beispielsweise auf negative Weise, auf Lebensmittel verzichten konnten. Die besten Ergebnisse werden eindeutig in der ersten Gruppe erzielt, dh diejenigen, die sich jeden Tag konsequent messen, weil sie haben ihre Körper weitgehend gekannt, und wir wussten, welche Art von Lebensmitteleffekt das Loch und die Größe ändern würde.
Für diejenigen, die Übergewicht loswerden möchten, ist es ratsam, sich regelmäßig zu ernähren, sowie einen Ernährungsberater, der mit maßgeschneiderten Ratschlägen bei dem Prozess helfen kann. Zusätzlich zur Verwendung von Gewicht, BMI-Index und Zentimeter sind möglicherweise Angaben zum Körpergewicht und zur Lebensweise erforderlich. Es ist wichtig, dass Tägliche Bewegung ist für einen nachhaltigen Gewichtsverlust unerlässlichEs wird kein langfristiger Effekt erwartet.
die Bei der Wahl einer Diät ist Vorsicht gebotenIn einigen Fällen chronischer Krankheiten und in einigen Fällen ist es wichtig sicherzustellen, dass die Nährstoffaufnahme nicht einseitig ist: Die Eliminierung bestimmter Nährstoffe kann zu Beschwerden führen. kann Ihr kardiovaskuläres Risiko erhöhen.
Dr. Gray fügte hinzu, dass plötzlicher Gewichtsverlust keineswegs gesund und langfristig ist unserer Organisation sollte nichts vorenthalten werden. Der Experte merkte auch an, dass uns verschiedene bewusste Anwendungen, die heute zum Herunterladen auf Smartphones zur Verfügung stehen, bei unserer Ernährung geholfen haben, zum Beispiel diejenigen, die bedenken, wie viele Kalorien wir täglich verlieren und wie viel wir verbrennen.
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Bemerkungen:

  1. Grotaxe

    Bravo, ich denke, das ist die großartige Idee

  2. Borak

    Ich trinke nicht. Gar nicht. Also spielt es keine Rolle :)

  3. Burhleag

    Darin ist etwas. Danke für eine Erklärung.

  4. Zugul

    Sagte vertraulich, meine Meinung ist dann offensichtlich. Ich empfehle Ihnen, Google.com zu durchsuchen

  5. Zebadiah

    Es ist immer noch das?



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