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Du bist stark, aber du bist es!

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Heben, Bücken, Schuhmachen: Diese Gymnastikübungen können Sie bei kleinen Kätzchen nicht vermeiden, besonders wenn Sie größere Kinder haben, aber noch kleine Kinder haben.

Du bist stark, aber du bist es!

Es ist legitim zu fragen, warum Sie diese täglichen Bewegungen vermeiden sollten. Viele Menschen kommen zu diesem Schluss, weil sie sich mit den Monaten in ihren Protesten immer hüfttiefer fühlen. Es gibt Zeiten, in denen dieser Protest so stark ist, dass man ihn nicht einmal begradigen kann, und manchmal schmerzt jede Bewegung, vor allem wenn man auf dem Boden liegt. Im schlimmsten Fall härtet sich Ihr Bauch vor Anstrengung ab, obwohl Sie vielleicht das Gefühl haben, Ihr Kind fällt aus. Es geht nicht so schnell, aber Sie sollten diese Anzeichen ernst nehmen. Es sollte wirklich nicht so sein! Es ist kein Zufall, dass wir in unserer Serie die Wichtigkeit einer korrekten Haltung und der Entwicklung der Haltungsmuskeln betont haben, denn hier ist irgendwo ein Hund da draußen! tхle!Wie oft verbeugst du dich am Tag?
Verstreute Spiele, Wurfsammeln, Kehren, Lecken, Verschütten - es sieht so aus, als ob wir genug Sport treiben. Beugen Sie sich nicht mehr! Hocke lieber! Übung ohne Übung zuerst: Knien Sie, während Sie Ihr Gesäß, Ihr Becken und Ihre Bauchmuskeln dehnen. Halte deine Muskeln angespannt und dann deinen Oberkörper gerade in der Mitte. Es mag übermäßig anstrengend erscheinen, aber dies ist nur der Anfang. Diese Muskeln sind in der Lage, gut zu halten, nicht Ihre Taille sollte die Last tragen. Stärken Sie sie bewusst! Versuchen Sie nun dasselbe, indem Sie einen schweren Gegenstand anheben. Entspannen Sie sich nicht für einen Moment auf dem Beckenboden oder den Bauchmuskeln, bis Sie vollständig angehoben sind. Es kann helfen, wenn die Sohlen nicht in einer Linie sind, sondern eine etwas früher. Gyerekcipelйs
Die beste Lösung ist, die Füße groß zu machen. Wenn es immer noch nicht funktioniert, legen Sie es in einen Kinderwagen oder tragen Sie es für Ihren Bauch. Es kann kurzfristig eine gute Lösung sein auf den Hüften des Babys Tragen Sie es in Tüchern oder Vlies. Schalten Sie die Last um, legen Sie das Kind auf die eine oder andere Seite, tragen Sie sich immer aus dem Weg, halten Sie Ihre Schultern fest in Richtung Ihrer Wirbelsäule und neigen Sie Ihr Becken nach vorne und senken Sie Ihre Schultern! Das Tragen ist eine gute Lösung, da es eine große Oberfläche hat, eine gute Gewichtsverteilung bietet und die Größe der Ladung allmählich zunimmt. Wenn Sie volle Taschen tragen müssen, achten Sie darauf gleichmäßig beladen. Teilen Sie die Pakete in zwei oder drei Teile auf: eine Tasche rechts und eine links, die anderen Rucksäcke auf dem Rücken. Befolgen Sie beim Sammeln von Gepäck die gleiche Routine, die wir für das Sammeln von Kindern empfehlen.Tippьnk
Wenn Sie Probleme haben, Ihr Kind großzuziehen, stellen Sie einen Stuhl, einen kleinen Stuhl, und bitten Sie den Kleinen, an verschiedenen Stellen in der Wohnung zu stehen, bevor Sie es anheben. Sie müssen also nicht den ganzen Weg in die Hocke gehen, sondern nur die Knie beugen und anheben, damit Ihr Bauch gerade bleibt und Ihr Bauch und Ihre Beckenbodenmuskeln gestreckt werden. Denken Sie daran, einen Rücken auf dem Rücken zu tragen! Nützliches Thema
Sie können einem Guten zusätzliche Sicherheit geben kismamaцv auch!
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Video: Ute Freudenberg & Christian Lais - Du bist stark (Juni 2022).


Bemerkungen:

  1. Stefford

    Entschuldigung dafür, dass ich mich einmische ... für mich ist diese Situation bekannt. Schreiben Sie hier oder in PM.

  2. Faurg

    Absolut, er hat nicht Recht

  3. Noel

    I advise you to visit the website where there are many articles on this matter.



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