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Lasst uns gut mit dem leben, was am gesündesten ist, also gibt es "keinen Platz" für ein paar gesündere Köstlichkeiten. Unsere Liste kann Ihnen bei Ihrer Auflistung helfen!
Brokkoli ist auch sehr gesund
1. Wasser - unsere wichtigste Diät. Wasser von guter Qualität oder weicher Früchtetee. 60% der erwachsenen Männer, 50% der Frauen und 70% der Kleinkinder sind Wasser! Die minimale Flüssigkeitsaufnahme wird durch Multiplikation unseres Körpergewichts wie folgt berechnet: Baby - 110 ml / kg, Kinder unter 10 Jahren 40 ml / kg und Erwachsene 22-38 ml / kg2. Kenyйr - Energie- und Vitamin B-Quellen. Vollkornmehl Mit so wenig Zusatzstoffen wie möglich hergestellt!3. Brokkoli - ich liebe die Krabbe. Es ist eine wichtige Quelle für Magnesium, Kalium und Kalzium (auch gut für Milch).
4. Äpfel - einer am TagWir haben viel für die Gesundheit übrig! Vitamin C und Eisenquellen. Seine pflanzlichen Substanzen beugen Herzerkrankungen vor.
5. Kartoffel - Der Stärke-, Weiß- und Kaliumgehalt kann am besten in der schalengekochten Version verwendet werden. in Öl geröstet ist weniger wertvoll.
6. Milch - Kalzium, Vitamin B, Judo und Protein nützlich für die Knochen Und im Laufe des Bluttrainings entwickelte der Kleine doch oft Allergien.
7. Borsу - nützliche Quellen für Vitamin B, Eisen, Kalium, Magnesium und Weiß.
8. Fisch - Sein Eiweiß- und Jutegehalt sowie seine Omega-3-Fettsäuren sind sehr wertvoll.
9. Marhahъs - Der Eiweiß- und Eisengehalt des Körpers wird vom Körper besser genutzt als die pflanzlichen Originale. Sein Zink stärkt das Immunsystem.
10. Rüböl: Enthält Omega-3, Vitamin A, K, Vitamin E. Es hilft, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzucker zu kontrollieren. Leider ist es heute eine Art vernachlässigtes Öl, obwohl es weniger hitzeempfindlich ist als beispielsweise Olivenöl.
Wir werden reden.
Was entsteht daraus?
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