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Abendschlacht ums Bett

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Der Abend kommt und gleichzeitig die Abendpatrouille. Einer von ihnen ist der Elternteil, der andere das Kind, das alles tut, um nicht ins Bett zu gehen und zu schlafen.

Kämpfe am Bett entstehen normalerweise aus dem Wunsch unseres Kindes, eine Weile bei ihm zu bleiben. Wenn Sie den ganzen Tag im Kindergarten waren, ist dies möglicherweise die einzige Zeit des Tages, in der Sie unsere ungeteilte Aufmerksamkeit genießen können. Wenn dies der Fall ist, versuchen wir es täglich mehr Zeit zu verbringen zusammen und so wird unser Kind vor dem Schlafengehen kein starkes Unwohlsein haben. Gleichmäßig gestaltete Abendrituale bieten auch Sicherheit für die Kleinsten: Wenn sich das Abendverhalten Ihres Kindes plötzlich ändert, ist es möglich, dass die Bedingungen tagsüber schwierig zu verarbeiten sind. Wir können versuchen, Ihren Tag mit Ihnen zu teilen, Ihnen zu helfen, darüber nachzudenken und Ihre Geschichten in Ordnung zu bringen. Es kann schwierig für Sie sein, sich auszuruhen und einzuschlafen, wenn Sie nicht gerne allein im Raum bleiben. Die Angst vor der Dunkelheit spiegelt sich in vielen Kinderleben wider. Lass uns viel mit ihm darüber reden, keine Angst zu haben, lass uns mit ihm an dunkle Orte gehen. Es ist eine gute Idee, eine kleine Glühbirne neben Ihrem Bett zu haben, die Ihnen ein helles Licht gibt und den Schlaf nicht beeinträchtigt.

Essen und Trinken

Schreckliches Essen und Trinken es belebt die OrganisationDies verhindert, dass Ihr Kind vor dem Schlafengehen einschlafen kann. Dazu gehören koffein- oder teehaltige Getränke wie Cola, aromatisierter schwarzer Tee und zuckerreiche Lebensmittel. Wir denken vielleicht nicht einmal darüber nach, aber einige gesunde Lebensmittel, die Salicylsäure enthalten, können zu übertriebener Gesundheit und Aufregung führen. Trauben, Orangen, Erdbeeren, aber auch Tomaten können den Schlaf vor Zerbrechlichkeit schützen. Eine abendliche Mahlzeit kann das Einschlafen erschweren: Eiweißreiche Lebensmittel produzieren das Hormon Dopamin, das Sie wachhält, während Tryptophan das wieder gutmachen muss, was der Körper verlieren soll. Lebensmittel, die reich an Tryptophan sind, sind Haferflocken, Datteln, Milch, Joghurt, Eier, Fisch und rotes Fleisch.

Pliccs-placcs

Abendbäder können Ihnen helfen, körperlich gut zu schlafen. Das heiße Wasser erhöht kurzzeitig die Körpertemperatur, die nach dem Bad absinkt und angenehm verschwommen ist. Deshalb ist ein gutes Timing für ein Bad wichtig. Wenn das Paddeln direkt vor dem Schlafengehen stattfindet, können wir versuchen, ein Kind in Angst ins Bett zu bekommen. Sie können es versuchen Aromatherapie-Behandlungen natürlich auch zur entspannung in der dem alter des kindes angemessenen menge. Ein paar Tropfen Lavendelöl oder ein speziell für die Kleinsten entwickeltes Aromatherapie-Bad können Wunder wirken. Wenn Sie Schaumbäder in das Badewasser legen möchten, sollten Sie vorsichtig einkaufen, da einige Produkte die Haut reizen können, was den Schlaf nicht erleichtert. Die Badezeit kann sowohl für Eltern als auch für Kinder ein guter Job sein und eine großartige Gelegenheit, nach einem Tagesausflug einen guten gemeinsamen Tag zu verbringen.

Meine Lieblingsabendgeschichte hat mir immer geholfen

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Zarte mütterliche Finger können zaubern. Kinder, die sich sanft massieren lassen, werden schneller und leichter einschlafen. Berühren, massieren reduziert die Menge an Cortisol, auch bekannt als Stresshormon, im Körper und fördert die EntspannungSchlaf-verantwortliche Hormone wie Oxytocin, Endorphin und Melatonin. Es kann jedoch sein, dass Ihr Kind nicht in der Stimmung ist, es zu massieren. In diesem Fall lohnt es sich nicht zu kämpfen, respektieren Sie Ihre Reaktion. Dies wird Ihren Kleinen beibringen, dass sie die Kontrolle über ihren eigenen Körper haben, und wenn sie es fühlen, können sie die Berührung sicher ablehnen. Wenn Sie nicht massiert werden, können Sie sich auf der Stirn, den Händen oder auf der Rückseite des Bettes sanft streicheln, um sich zu entspannen und beim Einschlafen zu helfen.

Es war einmal keine

Wir freuen uns vielleicht darauf, am Ende der Nacht eine unbekannte Geschichte aus dem neuen Bilderbuch zu lesen, aber es ist eine bessere Idee wir wählten eines aus dem anderen, die vor jedem Schlaf eine Abendgeschichte wird. Vertraute Redewendungen und Wendungen beruhigen das Kind. Es kann einige Zeit dauern, bis wir dieselben Redewendungen aussprechen. Wenn wir beim Lesen dorthin gelangen, wird der Kontakt mit dem Körper den Kleinen beruhigen, ihn entspannen und dazu beitragen, für den Schlaf verantwortliche Hormone zu produzieren. Das könnte Sie auch interessieren:
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Bemerkungen:

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